Cobalah untuk bersikap profesional dan mengatur rasa cemburu, karena jika tidak, Anda nanti akan merasakan kerugian berikut ini.

Stres meningkat

Memiliki rasa iri dalam kehidupan pekerjaan Anda bisa memicu sejumlah stres yang tidak sehat, yang akhirnya mengarah penyakit emosional dan fisik. “Apa yang terjadi jika Anda cemburu adalah rasa itu membawa hormon stres dalam sistem tubuh Anda dan memiliki banyak efek negatif,” kata Judith Orloff, penulis Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life, seperti dikutip laman US News.

Ganggu rasa percaya diri

Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain, baik bos maupun rekan kerja, maka Anda juga fokus pada kelemahan diri sendiri. Akhirnya, pikiran tersebut hanya akan mengganggu rasa percaya diri Anda. Daripada fokus pada kegagalan diri sendiri dan kesuksesan orang lain, cobalah balikkan pola pikir itu.

Hambat kenaikan jabatan

Ketika Anda tidak bisa mengatur rasa iri ini, bos yang melihat malah jadi tidak yakin dengan kemampuan bekerja Anda. Dia mungkin tidak bisa menunjukkan secara langsung apa permasalahan Anda, tapi dia tetap bisa melihat sikap Anda yang tidak kooperatif. Pada akhirnya, rasa cemburu itu bisa menghambat karir Anda dan kenaikan jabatan.

Rusak hubungan antar kolega

Saat rasa cemburu terjadi antar rekan kerja, bukan tidak mungkin hubungan Anda jadi rusak. Iklim kerja pun tidak lagi nyaman, karena selalu ada ketegangan antara rekan kerja. Hal ini nantinya akan berpengaruh pada kinerja Anda, jadi mulai saat ini ketimbang terus-terusan merasa iri, cobalah fokus pada pekerjaan Anda yang jelas-jelas lebih penting. (Kabar24/Abd)

Trik 1: gunakan eyeliner warna peach untuk diaplikasikan di bagian dalam bawah mata. Cara ini akan membuat bagian putih mata terlihat lebih besar dan akhirnya mata pun terlihat tajam. Jika tidak ada warna peach, Anda juga bisa menggunakan warna silver. Untuk menyeimbangkan mata, jangan lupa pakai eyeliner hitam di bagian atas mata.

Trik 2: sikat alis Anda dengan gerakan ke atas, sehingga membuat garis mata juga terlihat naik dan meningkatkan ruang di bawah alis. Jangan lupa untuk selalu merapikan bentuk alis hingga ukurannya ramping, tidak terlalu tipis tapi juga tidak tebal.

Trik 3: beri highlight atau warna terang di bagian dalam mata. Cara ini juga bisa membuat ilusi mata terlihat lebih besar, apa pun bentuk mata Anda.

Trik 4: buat bentuk eyeliner yang meruncing keluar atau yang sering disebut ‘mata kucing’. Cara ini dapat memanjangkan bentuk mata sekaligus membuatnya tampak lebih besar.

Trik 5: cara terakhir adalah dengan menggunakan penjepit bulu mata dan gunakan maskara yang tebal. Cara ini supaya bagian mata terlihat lebih ‘hidup’. (HuffPost/Popsugar/Abd)

Mitos 1: Sebuah hubungan baik tidak perlu usaha banyak

Faktanya, bahkan hubungan yang terkuat pun memerlukan usaha kerasa, kata Lisa Blum, psikolog klinis dari Los Angeles. Dia mengibaratkan sebuah hubungan asmara yang sehat layaknya sebuah kebun yang indah. Jika Anda menginginkan bunga bermekaran di kebun, maka Anda memerlukan perawatan yang baik pula.

Selain itu, Anda juga perlu tahu apakah Anda berusaha terlalu keras tanpa ada usaha yang sama dari pasangan. “Jika usaha tersebut datang dari kedua pasangan, maka akan terlihat perubahan yang nyata,” kata Blum.

Mitos 2: Ketika pasangan saling mencintai, mereka bisa saling tahu kebutuhan masing-masing

Faktanya, tidak ada orang yang bisa membaca pikiran orang lain. Karena itu, komunikasi dua arah sangat penting untuk dilakukan di antara pasangan. Kemukakan apa harapan dan perasaan Anda pada pasangan untuk menciptakan hubungan yang harmonis.

Mitos 3: Saat benar-benar cinta, gairah itu tidak akan hilang

Faktanya, rutinitas hidup bisa menyebabkan gairah cinta di awal hubungan lama-lama menghilang. Anda dan pasangan harus bisa menghidupkan kembali gairah tersebut, misalnya dengan melakukan hal romantis bersama, yang bisa makin mendekatkan Anda dan pasangan.

Mitos 4: Memiliki anak akan menguatkan pernikahan

Faktanya, banyak juga pasangan yang justru semakin renggang setelah kehadiran sang buah hati. Peranan istri nantinya bisa berubah jadi ibu, sementara suami bisa merasa kehilangan. Supaya hal ini tidak terjadi, Terri Orbuch, penulis buku 5 Simple Steps to Take Your Marriage From Good to Great, menyarankan pasangan suami istri untuk membicarakan perubahan peran keduanya saat memiliki anak.

Mitos 5: Cemburu adalah tanda cinta sejati

Faktanya, rasa cemburu berlebihan justru menunjukkan perasaan tidak aman terhadap diri sendiri dan hubungan yang dijalani. Lama-kelamaan, rasa cemburu malah bisa menghancurkan hubungan karena tidak adanya rasa percaya.

Mitos 6: Pertengkaran merusak hubungan

Faktanya, hal yang bisa merusak hubungan adalah jika Anda tidak bisa menyelesaikan permasalahan dan pertengkaran. Sebenarnya pertengkaran dalam hubungan justru bisa menguatkan, jika pasangan bisa membicarakan masalah dan mencari resolusi untuk menuntaskan hal tersebut.

Mitos 7: Jika ingin hubungan sukses, maka salah satu orang harus berubah

Faktanya, tidak ada orang yang benar-benar cocok satu sama lain. Kunci sebuah hubungan yang sehat tidak meliputi perubahan sifat, tapi lebih kepada bagaimana mereka bisa saling berkomunikasi dan saling menerima satu sama lain.

Mitos 8: Terapi pasangan artinya hubungan Anda sedang bermasalah

Faktanya, justru terapi pasangan bisa dilakukan untuk mencegah terjadi masalah. Kadang orang harus mengubah cara berpikir, bahwa terapi pasangan dapat dilakukan oleh siapa saja, bahkan untuk pasangan yang harmonis. (Kabar24/Abd)

Namun ada kalanya budaya perusahaan justru bisa menghambat kinerja para karyawan dan menyebabkan lingkungan bekerja yang tidak nyaman. Berikut ini adalah beberapa di antaranya.

Sulit menyampaikan pendapat

Dalam sebuah perusahaan, sudah menjadi hal biasa ketika para pemimpin, baik jajaran direksi, manajer, atau supervisor mempresentasikan rencana besar setiap tahunnya. Tapi jika komunikasi hanya dari satu sisi, yaitu dari atas ke bawah, maka budaya ini tidak positif.

Umpan balik sangat diperlukan dalam sebuah perusahaan, baik dari atas, bawah, maupun samping. Jika karyawan tidak mendapat kesempatan untuk didengar, mereka merasa tidak berdaya dan akhirnya merasa tidak terikat dengan pekerjaan. Hal ini bisa menyebabkan suasana yang tidak menyenangkan, serta memungkinkan tingginya jumlah pekerja yang keluar.

Kurang transparan

Sebuah perusahaan juga harus bersikap transparan mengenai keputusan korporasi termasuk rencana bisnisnya. Tak hanya itu, perusahaan dan jajaran petingginya juga seharusnya bisa bersikap transparan dalam hal lainnya, seperti moralitas yang ditanamkan serta bagaimana memperlakukan karyawannya.

Perusahaan yang tidak transparan dapat menciptakan rasa tidak percaya dari karyawan ke atasan dan pihak manajemen. Hasilnya, karyawan bisa merasa malas-malasan dalam bekerja dan menyebabkan produktivitas turun.

Kepemimpinan lemah

Sejumlah karyawan kadang memilih untuk tinggal dalam sebuah perusahaan karena memiliki manajer atau atasan yang baik, bahkan mengalahkan jumlah gaji yang mereka terima. Jika seorang pemimpin tidak selaras dengan karyawannya, maka perusahaan akan lebih sering kehilangan karyawannya, terutama mereka yang berpotensi tinggi.

Beberapa tipe kepemimpinan lemah di antaranya, pemimpin yang tidak kompeten, tidak bisa menerima kritikan, tidak bisa mengakui kesalahan, mengambil pujian atas pekerjaan orang lain, hingga tidak bisa mendorong bawahannya untuk maju. (Workopolis/Careerbuilder/Abd)

Dia tidak bisa menatap langsung ke mata

Ketika seorang pria tidak bisa melihat Anda langsung ke mata, bisa jadi ini adalah tanda dia tertarik pada Anda. Hal ini makin terlihat ketika Anda berhadapan dengan seorang pria yang pemalu dan introvert. Dia biasanya baru akan memperhatikan Anda ketika Anda sedang melihat ke arah lain, lalu ketika Anda menatapnya, si dia biasanya langsung mengalihkan pandangan.

Dia jadi mudah tersenyum

Apakah dia langsung tersenyum begitu melihat Anda? Jika ya, mungkin dia memang bukan sekadar melemparkan senyum basa-basi, tapi senyum bahagia karena bertemu Anda.

Dia terlihat gelisah

Anda bisa melihat ciri-ciri pria yang tertarik pada Anda ketika dia terlihat gelisah setiap kali di dekat Anda. Dia mungkin mengetukkan kakinya, memainkan jari tangannya, atau melakukan satu gerakan berulang-ulang. Ini bisa jadi satu tanda bahwa dia sedang gugup saat hendak berbicara dengan Anda.

Dia selalu berusaha mendekat

Seorang pria yang tertarik pada Anda pasti akan selalu mencari cara untuk dekat dengan Anda, baik disengaja atau mungkin tidak disadarinya. Dia akan berusaha duduk atau berdiri dekat dengan Anda, bagaimanapun caranya.

Dia tiba-tiba jadi protektif

Ada satu bahasa tubuh yang menunjukkan pria tertarik pada Anda, yaitu ketika dia menjadi protektif. Misalnya, ketika akan menyeberang, dia langsung berdiri di sebelah arah datangnya mobil untuk melindungi Anda atau ketika lift terbuka dia pasti akan menahan pintu lift supaya Anda berjalan lebih dulu.

Dia menatap bibir

Ketika pria terus menatap bibir seorang wanita, maka bisa dikatakan dia sedang tertarik dengannya. Anda bisa melihat bagaimana dia tidak melakukan kontak mata, tapi malah menatap bagian bibir ketika Anda sedang berbicara. (Magforwomen/Yourtango/Abd)

Pengambilan keputusan

Ketika Anda menghabiskan waktu cukup lama di luar kantor, Anda akan kembali dengan perspektif yang lebih segar dan dapat makin fokus untuk mengambil keputusan terbaik. Pikiran Anda akan lebih jelas dan mampu melihat detail-detail kecil.

Sama halnya ketika Anda menghabiskan waktu untuk melakukan hobi mendaki gunung, Anda akan lebih hati-hati karena gunung merupakan tempat berbahaya. Anda berusaha untuk tidak melakukan kesalahan, sehingga setiap keputusan akan dipikirkan matang-matang.

Berpikir sistematis

Melakukan hobi juga membutuhkan sistem, yang akhirnya bisa melatih pikiran Anda untuk melakukan segala sesuatunya dengan lebih sistematis. Bahkan hobi yang sederhana seperti membaca buku juga memiliki sistem, misalnya kapan waktu yang tepat untuk membaca, kemudian Anda membaca bab demi bab sesuai aturan.

Mempelajari hobi baru juga menggunakan pendekatan sistematis yang meliputi percobaan dan melakukan kesalahan (trial and error), kesabaran, serta latihan terus-menerus. Hal ini juga diperlukan untuk membentuk keterampilan bisnis.

Kreativitas

Menemukan sesuatu yang Anda suka bisa membuat Anda merasa rileks dan fokus pada sesuatu selain pekerjaan. Pada akhirnya, hal ini mampu membuat otak Anda tetap terisi dengan ide-ide baru. Tidur malam setelah menghabiskan waktu yang menyenangkan saat mengerjakan hobi, bisa memunculkan kreativitas. Para pemimpin di dunia bisnis memerlukan ini supaya mereka bisa mulai berpikir untuk penyelesaian masalah dalam cara yang berbeda.

Percaya diri

Apakah Anda baru saja selesai mendaki gunung, pergi menyelam, atau menyelesaikan satu buku, pada akhirnya mencapai sesuatu saat melakukan hobi akan memberi rasa percaya diri. Mengerjakan sesuatu di luar kebiasaan atau di luar rutinitas kantor, tak hanya menyegarkan tapi juga memberi Anda cukup banyak adrenalin yang kemudian mengarah pada rasa percaya diri tersebut. Lagi-lagi, ini sangat dibutuhkan oleh seorang pemimpin dan akan terlihat dalam gaya kepemimpinan mereka. (Entrepreneur/Kabar24/Abd)

Karena itu, hindari beberapa kesalahan berbusana berikut ini.

Model sepatu berlebihan

Sebaiknya pilih model sepatu yang klasik dan formal, misalnya pump shoes untuk wanita dan sepatu pantofel untuk pria. Warna hitam dan cokelat merupakan dua warna aman yang bisa Anda pakai. Selain itu, hindari detail yang terkesan ramai karena bisa-bisa perhatian si pewawancara malah jatuh ke sepatu Anda bukan apa yang akan Anda bicarakan. Untuk wanita, lebih baik pilih sepatu hak pendek, sekitar 3-5 cm. Sedangkan untuk pria, pilih warna sepatu yang senada dengan ikat pinggang.

Baju kadaluwarsa

Busana yang Anda pakai saat wawancara kerja tidak harus mahal, tapi Anda tetap harus terlihat modis, bersih, serta rapi. Pilih juga busana dengan gaya terkini agar penampilan Anda terlihat modern. Busana dengan bantalan bahu atau dasi lebar terlihat sangat kuno dan membuat Anda seperti orang dari era 1980-an.

Aksesori terlalu ramai

Kalung dan gelang yang terlalu ramai bisa mengganggu penampilan wanita yang akan diwawancara kerja. Sama halnya dengan dasi yang memiliki motif ramai pada pria. Karena itu, perhatikan pula aksesori pelengkap penampilan Anda, jangan sampai terkesan berlebihan.

Baju terlalu ketat

Pilih busana yang pas badan, bukan yang kekecilan atau terlalu ketat. Busana tersebut malah membuat Anda terlihat tidak nyaman, karena jadi susah bergerak.

Terlalu panjang atau terlalu mini

Panjangnya celana dan rok yang Anda pakai juga perlu diperhatikan. Untuk panjang celana lebih baik pas di bawah mata kaki, sehingga ketika memakai sepatu, celana Anda tidak terlihat menggantung. Sementara untuk panjang rok, lebih baik gunakan pas di lutut. Jika rok Anda lebih pendek dari lutut, sebaiknya kenakan stoking hitam untuk kesan rapi. (Kabar24/Abd)

Saat ini terjadi, cobalah beberapa cara sederhana berikut ini untuk menenangkan pikiran.

Luangkan waktu untuk hobi

Kerjakan sesuatu yang Anda sukai, seperti hobi membaca, mendengarkan musik favorit, pergi berjalan-jalan ke pantai, fotografi, dan lain sebagainya.

Pergilah menyendiri

Untuk bisa merilekskan tubuh dan pikiran, sebenarnya Anda hanya membutuhkan waktu beberapa menit saja. Cobalah pergi menyendiri, lakukan meditasi atau kegiatan yang menenangkan, seperti yoga atau berjalan-jalan di tempat tenang.

Gunakan kata-kata positif

Perkataan secara tak langsung mempengaruhi alam bawah sadar, perilaku, dan perasaan. Karena itu, biasakanlah menggunakan kata-kata dan kalimat positif, baik saat berbicara dengan orang lain maupun saat melakukan introspeksi diri. Kebiasaan ini dapat meningkatkan rasa percaya diri sekaligus mengarahkan pikiran Anda ke arah yang lebih positif.

Atur napas

Lakukan latihan napas saat pikiran Anda mulai terasa tidak tenang. Cobalah lakukan pernapasan teratur sambil menenangkan diri selama kira-kira 30 menit. Lakukan berulang kali setiap kali Anda merasa cemas atau ketakutan.

Gerakkan tubuh

Olahraga tidak hanya baik bagi kebugaran, tapi juga kesehatan pikiran Anda. Dengan rutin menggerakkan tubuh, Anda pun akan merasa lebih segar, fokus, dan rileks.

Nikmati alam

Melihat pemandangan alam, pohon, sungai, laut, dan langit merupakan cara lain untuk mendapatkan rileksasi. Jika Anda bosan dengan pemandangan kota dan gedung bertingkat, cobalah cari lokasi dengan suasana alam yang menenangkan. (Kabar24/Abd)

Hubungan Anda hanya seputar kebutuhan pasangan

Apakah hubungan Anda hanya berdasar pada kebutuhan pasangan? Apakah semua keputusan yang diambil untuk hubungan Anda lebih kepada apa yang disukai dan tidak disukai pasangan? Jika ya, sudah bisa dipastikan Anda berada dalam hubungan beracun. Dalam sebuah hubungan sudah seharusnya setiap pihak memiliki hak yang sama untuk berpendapat.

Kehadiran Anda tidak dihargai

Cara untuk mengetahui apakah pasangan menghargai Anda atau tidak, sebenarnya mudah. Anda harus bisa melihat bagaimana dia memperlakukan Anda, baik di belakang maupun di depan orang lain. Apakah dia pernah memuji Anda, menepati janji, atau bisa menjadi orang yang paling Anda andalkan? Jika semua pertanyaan itu dijawab dengan kata “tidak”, Anda tahu sendiri artinya.

Anda tak bisa lagi bertemu teman-teman

Sikap terlalu mengontrol dalam suatu hubungan juga bisa menjadi racun dalam hidup Anda. Jika Anda sudah tak bisa lagi bergaul dengan teman-teman Anda, itu artinya si dia terlalu dominan dan akhirnya Anda pun menjadi merasa terkekang.

Tak ada lagi romantisme

Kurangnya romantisme bisa terjadi karena berbagai faktor, mulai dari stres, jadwal yang sibuk, hingga masalah dalam hubungan. Kesibukan dan stres bisa menjadi awal penyebab hubungan asmara Anda tak lagi romantis. Jika dibiarkan, masalah tersebut menumpuk dan akhirnya menyebabkan Anda tidak bahagia.

Anda menjadi orang palsu di depannya

Hubungan asmara dan pernikahan seharusnya memungkinkan pasangan untuk saling mencintai apa adanya. Artinya, Anda bisa menjadi diri sendiri tanpa harus berpura-pura menjadi orang lain. Ketika Anda merasa ‘palsu’ di depan pasangan, artinya pasangan tidak mencintai diri Anda tapi kepalsuan itu. (Kabar24/Abd)

Ini dia 5 cara mudah mengatasi kegelisahan yang sering menyelimuti Anda.

1. Hilangkan kebiasaan lama

Untuk beberapa orang, gelisah adalah pola perilaku-Anda cenderung menjadi cemas tentang segala hal. Kegelisahan ini mungkin didapat dari masa kecil Anda, kadang-kadang hasil dari pengasuhan. Hal pertama yang harus Anda sadari adalah Anda orang yang mudah gelisah dan Anda harus terbuka untuk membuat perubahan. Menghadapi kegelisahan bukan tentang minum obat, tapi juga tentang mengubah gaya hidup Anda.

2. Gunakan logika

Jika Anda orang yang mudah gelisah, mudah bagi Anda untuk mengubah hal kecil menjadi sebuah hal besar yang menakutkan. Jika Anda mulai khawatir dan gelisah tentang sesuatu, ingat fakta-fakta sebenarnya dan ingat juga bahwa Anda sebelumnya mungkin pernah mengkhawatirkan hal-hal tak penting ini sebelumnya.

3. Cek makanan dan pola makan Anda

Ketika hormon stress menumpuk, mereka membuat pusat kekhawatiran di otak. Kadang-kadang hal kecil dapat mempengaruhi hal ini seperti kelaparan atau apa yang Anda makan. Sangat penting bagi otak manusia untuk memiliki nutrisi yang cukup. Kebanyakan orang yang sering gelisah dan khawatir kekurangan zat magnesium.

4. Ingat untuk tarik napas

Olahraga sangat penting. Cobalah untuk mendaftar ke kelas yoga atau taichi yang bisa membantu Anda menenangkan pikiran dan mengajarkan Anda cara bernapas dengan benar. Jika Anda mulai gelisah, cobalah untuk relaks dan santai karena otot Anda akan tegang jika Anda gelisah.

5. Nikmati saat ini

Nikmati saat-saat yang Anda miliki saat ini dan berhenti khawatir tentang masa depan dan masa lalu. Dengan fokus pada apa yang Anda miliki sekarang dan mensyukurinya, Anda akan jadi lebih relaks dan bisa mengurangi kegelisahan Anda. (Telegraph/Abd)